ホットヨガLAVA（ラバ）の体験レッスンを予約したいけど、
- 何を持って行けばいいの？
- 本当に手ぶらで大丈夫？
- 40代で体型が気になるけど浮かない？
- レンタルウェアって入るの？
と不安になっていませんか？
私は40代3人出産後に体型が戻らず悩みながらも、「体験だけ」のつもりでホットヨガLAVA（ラバ）
の体験レッスンに参加しました。
正直に言うと、
「周りは若い人ばかりだったらどうしよう…」
「レンタルウェア入らなかったら恥ずかしい…」
そんな不安だらけでしたが…実際に行ってみると、
- 持ち物はほぼ手ぶらでOK
- 年齢層も思ったより幅広い
- 体型も気にする必要なし
と感じました。👍
この記事では、
- ホットヨガLAVA体験で本当に必要な持ち物
- 実際に行って「これはあってよかった」と感じたもの
- 忘れて少し困ったもの（笑）
を、体験者目線で分かりやすく解説します。
「体験だけでも大丈夫かな？」と迷っている方の参考になれば嬉しいです。＾＾
＼ 体験だけでOK ／
合わなければ入会しなくて大丈夫
結論｜ホットヨガLAVA体験持ち物は「ほぼ手ぶら」でOK
先に結論です。
ホットヨガLAVAの体験レッスンは、基本的に手ぶらで参加できます。
- ウェア上下
- フェイスタオル
- バスタオル
- ヨガマット
- 水（1L）
替えの下着だけ持っていけば問題ないと言ってもいいくらいです。
私も実際に体験したときは、
「え、本当にこれだけでいいの？」
と思うくらいでした。
ただし、体験してみて「これがあると安心だった」という持ち物もあります。
次で詳しく紹介します。
ホットヨガLAVA持ち物
ホットヨガLAVA公式で案内されている、自分で用意する持ち物「基本セット」は次のとおりです。
体験レッスン当日の持ち物【必須】
- 動きやすいウェア上下（Tシャツ＋ハーフパンツ、レギンスなど）
- 汗拭き用フェイスタオル
- 常温の水 1リットル以上
- シャワー用バスタオル（店舗によってはシャワーなし）
- 替えの下着
公式でも案内されている持ち物なので、忘れずにチェックしておきましょう。
なので実際は「替えの下着」と、必要なら「基礎化粧品や濡れた衣類用の袋」くらいでOK。
ホットヨガは想像以上に汗をかきます。私は替えの下着を忘れて、シャワー後に少し困りました…。😅
レンタルできるもの（手ぶらセット）
体験レッスンでは、以下がレンタルできます。
- ウェア上下
- フェイスタオル
- バスタオル
- ヨガマット＆シート
- 水（1L）
「仕事帰りでもそのまま行ける」レベルでした。
レンタルウェアのサイズ感｜太ってても大丈夫？40代体験者の感想
体験前に私が一番気になっていたのが、
「レンタルウェアって細い人用じゃない？」
「体型が気になるけど入るのかな…？」
ということでした。
結論から言うと、そこまで心配しなくて大丈夫でした。
LAVAの体験レッスンでは、レンタルウェアが用意されています。
サイズは基本的に
- S
- M
- L
の3サイズがあります。
店舗によって多少違いはありますが、
私が体験した店舗ではLサイズまで用意されていました。
実際に着てみると、
- トップスはゆとりのあるTシャツタイプ
- ボトムスは伸縮性のあるスパッツ
で、思っていたより動きやすい印象でした。
ホットヨガは体を大きく動かすため、
伸縮性があって動きやすい素材になっています。
もしサイズが心配な場合は
- 自分のヨガウェアを持参する
- ゆったりめのTシャツ＋レギンスを持っていく
という方法もあります。
ただ、体験レッスンでは
まずレンタルウェアを利用する人がほとんどでした。
実際のスタジオの雰囲気や体験の感想については、
以外の記事でも詳しくまとめています。
あると便利な持ち物（必須ではない）
必須ではありませんが、「あると安心なもの」はこちらです。
- 濡れたウェアやタオルを入れるビニール袋
- スキンケア（乳液・美容液・保湿クリーム、UVケアなど）
- シャンプー・トリートメント・ボディソープ
- ヘアゴム
髪が長い人は、レッスン中は髪をまとめた方が快適です。
※なくても体験は問題ありません。
＼ 「思ったより気軽に行けそう」と感じた方は
こちらから体験予約できます👇 ／
入会は体験後に決めてOK
実際どれくらい汗をかく？持っていくと安心なもの
ホットヨガが初めてだと、
「どれくらい汗をかくの？」
と気になりますよね。
正直に言うと、
想像以上に汗をかきます。
私の場合、レッスン開始から10分くらいで汗が出始め、
終わる頃にはウェアがかなり濡れるくらいでした。
スタジオ内は
- 温度：約35〜38℃
- 湿度：約60％
に保たれているため、
普通の運動よりも汗をかきやすい環境です。
そのため、体験レッスンでは
- フェイスタオル
- 水1L
- 替えの下着
があると安心です。
体験セットでも
- タオル
- 水
は用意されていますが、
汗をたくさんかく人は水をもう1本持っていく人もいます。（私も500ml追加で持参）
私も体験のときは
レッスン後にはほぼ水を飲みきっていました。
「こんなに汗かくんだ…！」
と少し驚くくらいでしたが、
終わった後は体がすっきりして気持ちよかったです。
LAVA体験の当日の流れ（受付〜レッスン終了）
体験レッスン当日は、おおよそ 2時間程度の流れになります。
①受付（レッスン30分前）
まずは受付をして、簡単なカウンセリングがあります。
このときに
・体調
・運動経験
・体の気になるところ
などを聞かれます。
体験セット（ウェア・タオルなど）もここで受け取ります。
②着替え
ロッカールームで着替えます。
このとき
替えの下着を持っていくと安心です。
ホットヨガはかなり汗をかくので、
シャワー後に着替えがあると快適。
③レッスン（約60分）
スタジオは温度と湿度が高く、
想像以上に汗をかきます。
レッスン中は水をこまめに飲むことが大切です。
体験セットには水1Lがありますが、
汗をかきやすい人はもう1本あると安心。
④シャワー・着替え
レッスン後はシャワーを浴びて着替えます。
ここで役立つのが
・替えの下着
・スキンケア用品
などです。
⑤簡単な説明・入会案内
最後に料金プランの説明があります。
ただし 体験だけで帰ることもできます。
体験の流れをもっと詳しく知りたい方はこちらの記事で詳しくまとめています。
▶ LAVA体験の当日の流れを体験者が解説
LAVA入会後｜通常レッスン基本持ち物
通常レッスンでも、公式の「必須セット」は体験とほぼ同じです。
- 動きやすいウェア上下
- 汗拭き用フェイスタオル
- 常温の水 1リットル以上
- シャワー用バスタオル（利用する場合）
- 替えの下着
LAVAはヨガマットを無料レンタルできるので、「マットは必須ではない」です。
- マイヨガマット（スタジオのマットの感触や衛生面が気になる人向け）
- ヨガラグ（マットの上に敷くタオル的なの、汗で滑りにくくし、衛生面も◎）
入会後で「違ってくるポイント」
ざっくりいうと、「体験はレンタル・手ぶら前提」「入会後はマイアイテムを徐々に揃える」という違いです。
入会後に「揃えておくと楽」なもの
通う頻度が週1〜2回以上になると、次のようなものを揃えておくとかなり快適になります。
- ヨガウェア 2〜3セット
→汗をすごくかくので、乾くのを待たずにローテできて楽です。 - マイヨガマット＋マットキープ（店舗に預けるサービス）
→毎回持ち歩かなくて済むので通勤・買い物ついででも通いやすくなります。 - ヨガラグ
→大量の汗でマットが滑るのを防ぎ、衛生面も良くなります。 - タオルレンタル・水素水などのオプション
→手ぶらで行きたい人は、タオル・水のオプションをつけている人が多い。
（当日入会キャンペーンで、３ヶ月無料などがあるので、ぜひ活用しましょう） - スキンケア・ヘアケア一式
→パウダールームにメイク落とし・化粧水・ドライヤーなどはありますが、自分の肌に合う保湿アイテムがあると安心です。
ホットヨガLAVA｜40代で体験して浮かなかった？年齢層のリアル
体験前に一番不安だったのが
「40代でも浮かない？」
ということでした。
ですが実際に行ってみると、
- 20代
- 30代
- 40代
- 50代くらいの方
まで幅広い年齢層の方がいました。
また、
体型も本当に様々で
- 細い人
- 普通体型
- 私みたいなぽっちゃり体型
いろんな人がいました。
レッスン中はみんな自分のポーズに集中しているので、他人の体型を気にしている人はほぼいません。
私も最初は緊張しましたが、レッスンが始まると「そんな心配いらなかったな」と思いました。
ホットヨガLAVA体験持ち物｜よくある質問
Q. ヨガマットは持参する必要がありますか？
A. 不要です。体験レッスンではヨガマットもレンタルできます。でもレンタルできないとレッスンが受けれないので注意！
Q. 水は持って行かなくても大丈夫？
A. 体験セットに水（1L）が含まれています。
私は自分でも1L持っていきました。終わった頃には飲みきったので、水分補給をたくさんする人は持って行ったほうがおすすめです。
Q. タオルは何枚必要？
A. 汗拭きでフェイスタオル1枚・シャワーを浴びるならバスタオル1枚あるとOK。ともにレンタルできます。
ホットヨガLAVA持ち物まとめ｜迷ったら「替えの下着」だけ忘れなければOK
ホットヨガLAVAの体験レッスンは、
- 基本は手ぶらでOK
- 替えの下着だけは必須
- あとは必要に応じて最低限でOK
という感じでした。
もし迷っているなら、
まずは気軽に体験してみるのもおすすめです。
▼ 持ち物以外にも、
- 当日の流れ
- 勧誘はある？
- 体験だけで帰れる？
が気になる方は、こちらでまとめています。
▶ ホットヨガLAVAは体験だけでもOK？実際に体験して感じたとを正直レポ
＼ 体験だけでOK ／
40代立派なぷよぷよっ腹でも気にせず体験できました👍
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